연말 모임 후 숙취 없애는 방법들 !!

술

<숙취 없애는 꿀팁 모음!!>

연말연시, 무수히 많은 약속과 술자리로 많은 사람들은 숙취를 달고 살게 될 것입니다.

겪어보지 않으면 모를 고통 숙취!!

술 먹은 다음 날, 우리를 고통스럽게 하는 숙취를 없앨 효과적인 방법은 없을까요??

 

1. 물 많이 마시기

 

술을 많이 마신 후, 우리 몸에는 탈수 증상이 찾아오게 됩니다.

탈수 증상이 오게 되면 혈중 알코올 농도는 높아지게 되고 숙취 또한 오래 가게 됩니다.

술을 마시는 중에도 물을 충분히 마시고 술을 마신 다음날에도 물을 자주 많이 마시는 것이 바로 숙취를 해결하는 방법입니다.

 

2. 땀나는 운동은 하지 않기

 

술 먹은 다음 날, 격렬한 운동 혹은 사우나로 땀을 쭉 빼는 것으로 숙취를 다스리는 사람들이 있는데 이러한 행동은 오히려 숙취를 더욱 심하게 만듭니다.

몸이 온전히 해독에 집중할 수 있도록 휴식을 취해주는 것이 가장 좋습니다.

따뜻한 물에 들어가 몸을 이완시키는 반신욕을 즐기거나 땀이 나지 않을 정도로 천천히 걸으며 체내 산소량을 높이면 알코올을 해독하는데 상당한 도움이 됩니다.

 

 

3. 숙취 해소에 도움을 주는 음식

 

술을 마신 후에는 북엇국, 콩나물국, 숙주를 듬뿍 넣은 쌀국수 등 맑은 국물 요리를 먹는 것이 좋습니다.

우유와 함께 먹는 시리얼이나 빵 등 복합 탄수화물도 체내 대사를 높이고 에너지를 보충하는데 효과적입니다.

알코올 해독에 도움을 주는 생선, 미나리 해장국이나 계란 요리도 좋습니다.

음주 후 부족해지는 칼륨이 풍부한 바나나와 키위를 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

오히려, 많은 사람들이 해장음식으로 즐겨 찾는 짬뽕이나 라면은 위벽을 자극하거나 소화에 부담을 주기 때문에 해장음식으로 적절하지 못합니다.기름진 햄버거 및 피자 또한 숙취해소에 도움이 되지 않고 오히려 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

 

숙취로 밥을 도저히 먹을 수 없다면, 초콜릿 우유를 먹는 것도 숙취해소에 도움을 줍니다.초콜릿 우유는 술을 먹고 난 후에 생기는 두통이나 어지러움증을 완화할 뿐만 아니라 위벽을 보호하고 속 쓰림을 완화하는 효과도 가지고 있습니다.녹차도 알코올 분해 요소의 활성을 높이는데 좋은 음식입니다.비타민이 풍부한 토마토 주스도 숙취해소에 아주 제격입니다.다만, 커피는 이뇨 작용을 빠르게 하고 혈관을 수축시켜 숙취를 악화시키므로 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 약으로 해결하기

 

숙취로 인하여 도저히 버티질 못하겠으면 약을 이용하여 빠르게 해결하는 것도 좋은 방법입니다.

 

속이 울렁거린다면?

: 돔페리돈 성분 액상 제제 + 반하사심탕

 

속이 쓰리다면?

: 짜 먹는 위장약

 

두통이 심하다면?

: 덱시부프로펜 계열 진통제

 

몸이 피로하고 무기력하다면?

: 자양강장제 + 비타민B